• 1 – 2 x týdně potící kůra při teplotě 50 – 60 °C v délce 30 40 min. Obsah škodlivých látek ve vyloučeném potu je až 3 x vyšší než u klasické sauny. Voda pomáhá ITS při působení. Pijte proto před, při i po sauně. Používejte vodu nejlepší kvality a v dostatečné míře. Koupel nebo příjemná sprcha před prohříváním podpoří větší výdej potu.
  • Používejte 2 – 3 ručníky:
    jeden si rozložte pod sebe na sezení
    druhý položte na zem pod sebe k odchytávání Vámi vypoceného potu
    třetím ručníkem stírejte pot z těla
  • Potící kůru ukončete osprchováním nebo okoupáním vlažnou vodou, ideální je kombinace s vodní nebo klasickou masáží.